Профилактика нарушений осанки у детей

Осанка – это привычное положение тела, когда мы сидим или стоим. Красивая, правильная осанка у ребенка – это мечта каждой мамы, показатель здоровья, уверенности, воспитанности. Хорошая осанка в положении стоя означает, что плечи ребенка слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, туловище выпрямлено. Когда ребенок сидит, спина также должна быть прямой, а голова – высоко поднятой.

Правильная осанка чрезвычайно важна, особенно в период роста и формирования скелета. Если ребенок привычно сутулится, горбится, втягивает голову в плечи, то со временем это войдет в привычку и приведет к деформации позвоночника, грудной клетки, таза и нижних конечностей. Даже если от природы ребенку досталась хорошая фигура, неправильная осанка способна изменить внешний вид в худшую сторону. Ребенок с неправильной осанкой даже кажется ниже ростом.

Когда и как возникают нарушения осанки у детей

У маленьких детей осанка не выражена, физиологические изгибы позвоночника еще отсутствуют, а вертикальная поза неустойчива. С возрастом оформляются двигательные стереотипы (привычки), которые постепенно формируют осанку, этот процесс начинается примерно в 6-8 лет. Однако в этом возрасте осанка детей неустойчиво, ее легко как исправить, так и испортить. Устойчивая осанка формируется в среднем и старшем школьном возрасте, а завершается процесс формирования осанки в 17-21 год. То есть, 8-17 лет – самый важный с точки зрения формирования осанки возрастной период, требующий особого внимания родителей. Ведь самая распространенная причина нарушения осанки у детей – плохие привычки, а значит главное в формировании правильной и красивой осанки у ребенка – это профилактика. Гораздо реже плохая осанка связана с заболеваниями.

Как самостоятельно выявить нарушения осанки у ребенка. Домашний тест на сколиоз

Врачи для выявления нарушений осанки пользуются типологией Ф. Штаффеля, обращая внимание на естественные изгибы позвоночника. Однако чтобы увидеть нарушения осанки у своего ребенка, не обязательно быть доктором.

признакт сколиоза у детейтест на сколиоз
 
Просто попросите ребенка раздеться до пояса, встать ровно и опустить руки, а сами посмотрите на него со спины. Если линия позвоночника не прямая, уши и плечи на разных уровнях, лопатки не симметричны, то проблемы есть и необходимо принимать меры. Еще можно попросить ребенка нагнуться. Если изгиб спины ровный, все хорошо, перекошенный - проблемы очевидны. 

Профилактика нарушений осанки у детей

Профилактика нарушений осанки у детей не так сложна: необходимо стараться всей семьей вести здоровый и подвижный образ жизни, правильно питаться, приучать ребенка с самого раннего детства заботиться о здоровье. Нужно обязательно объяснить ребенку, почему так важна правильная осанка, а затем вместе с ним выработать список профилактических мероприятий, определить их периодичность. Это важно, так как формирование правильной осанки требует самоконтроля.

Для эффективной профилактики нарушений осанки у детей необходимы:

  • закаливание,
  • пешие прогулки на свежем возрасте, зарядка, плавание, танцы, занятия физкультурой и т.п. (для поддержания осанки нужны сильные мышцы живота и спины),
  • здоровый ночной сон (8-10 часов, на жестком основании, желателен ортопедический матрас),
  • рациональное питание (важно следить за весом ребенка, полнота – дополнительная нагрузка на позвоночник),
  • контроль и самоконтроль за осанкой во время «сидячих» (когда ребенок учит уроки, занимается творчеством и т.д.) и «стоячих» видов деятельности ребенка,
  • обеспечение равномерной нагрузки на позвоночник ребенка (нужно выбирать школьный портфель с жесткой спинкой; желательно отказаться от рюкзаков, особенно вредно носить тяжелый рюкзак или сумку на одном плече; детям нельзя носить тяжести, особенно в одной руке).
Учебный фильм «Воспитание осанки и профилактика сколиоза у детей» (1988 г.):

Если у Вас возникло подозрение на нарушение осанки или нарушения явно видны, то необходимо обратиться к ортопеду для постановки точного диагноза, а затем строго следовать схеме лечения. Ортопедическое лечение и выполнение ортопедического режима дня обязательно помогут исправить осанку Вашего ребенка.

До встречи в гостях у Мэри Поппинс!

Профилактика нарушений осанки у детей: 11 комментариев

  1. Наталья

    Раньше мы тяжеленные портфели в руках носили и ничего. Просто детишки сейчас стали более хлипкими по здоровью.

  2. Василий

    Тема важная и нужная для каждого ребёнка, формировать правильные привычки сильного человека нужно с детства…

  3. Юрий

    Для формирования правильной осанки у детей профилактика имеет огромное значение. Как говориться лучше предупредить, чем потом лечить.

  4. Елена

    Красивая осанка ассоциируется с уверенностью и успешностью человека в жизни. Очень важно, чтобы родители вовремя обратили внимание на ее формирование и приняли профилактические меры. Спасибо за полезную статью!

  5. Роман

    Спасибо автору за полезную информацию, думаю очень многим будет интересно об этом знать. С меня твит и +1

  6. фиалка молчаливая

    у моей любимой соседке девочке в 5 лет постаили диагноз — скалиоз. Напугали, наговорили, что прям урод у нее ребенок будет. Людмилка,конечно, взялась за массажи, плавание, зарядки. И ничего — девчонка выросла, ей сейчас14 лет — красотка. а спинка? да не видно ничего. так елси без одежды пальцем по позвоночнику провести, то заметно

  7. Ольга

    А мы четвертый год занимаемся акробатикой, но если в повседневной жизни не следить за осанкой, то ребенок все равно сутулится; и хотя выправка очень даже спортивная, что видно на фоне других детей, все равно проблемы есть, на мой взгляд: образ жизни современного человека все-таки сказывается, к сожалению…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *