Как закалять малышей

как закалять малышейСложно переоценить пользу закаливания для растущего детского организма. Педиатры рекомендуют с первых дней жизни приучать ребенка к свежему прохладному воздуху и водным процедурам. Делать это можно как на улице, так и в домашних условиях. Вот несколько простых рецептов закаливания малышей.

Как закалять малышей в домашних условиях: воздушные ванны, обтирания, обливания

Воздушные ванны в домашних условиях – один из простейших способов закаливания, применять который можно в любом возрасте.

Воздушные ванны можно проводить начиная с двухмесячного возраста при температуре воздуха в помещении 20-21ºС (постепенно температуру понижают до 18ºС).
Первая воздушная ванна – 2-5 минут, продолжительность воздушных ванн увеличивается постепенно: 15 минут – для детей до 6 месяцев, 30 минут – для детей с 6 до 12 месяцев.
Воздушные ванны проводят примерно через час после еды, повторять можно по 2-3 раза в день.

Эффективность воздушных ванн многократно возрастает, если использовать их в сочетании с общеукрепляющим массажем или гимнастикой.

Обтирания также эффективны для закаливания детей дошкольного возраста. Начиная с 6 месяцев рекомендуется обтирать детей, сначала сухой фланелевой салфеткой, потом влажной (сначала нужно смачивать водой с температурой 35-36ºС, каждую неделю температура понижается на один градус). Для годовалого ребенка температура водя для обтираний может быть 28ºС, для ребенка 2-3 лет – 25-26ºС. Ребенку обтирают руки, ноги, грудь, живот, спину. После процедуры малыша нужно завернуть в пеленку или простыню и хорошенько растереть, чтобы кожа стала розовой. Затем одеть и уложить в кровать на 10-15 минут. Общая длительность обтирания – 3-5 минут.

Обливания можно проводить начиная с 9-10 месяцев. После купания ребенка обливают водой (2-3 литра) с температурой 35-36ºС. Постепенно температуру снижают на один градус, доводя до 28ºС. После обливания ребенка нужно растереть, одеть и уложить ненадолго в кровать.

С 1,5 лет детей можно мыть по пояс теплой водой (не ниже 36ºС), постепенно снижая температуру до комнатной. С двухлетнего возраста можно мыть ноги перед сном теплой водой (36ºС), снижая каждый три дня температуру на один градус (18-20ºС – для детей дошкольного возраста, 15ºС – для школьников).

С 1,5 можно также пользоваться душем для закаливания. Температура воды – 35-36ºС, постепенно снижается: каждые три дня на один градус. Для детей 1,5-3 лет - 28ºС, 3 лет – 25-26ºС, для дошкольников – 20-25ºС, для школьников - 18ºС. Продолжительность процедуры – 1-2 минуты. После душа ребенка нужно энергично растереть махровым полотенцем.

Как закалять малышей на улице: прогулки, солнечные ванны, хождение босиком

Простое и доступное средство закаливания – ежедневные прогулки. Гулять с ребенком первого месяца жизни можно при температуре не ниже -5ºС; 2-6 месяцев – не ниже -10ºС, 6-12 месяцев – не ниже -15ºС. По продолжительности первая прогулка крохи должна быть всего 10-15 минут, затем время прогулки постепенно увеличивается. В идеале зимой необходимо гулять по 3-4 часа в день, летом – 6-8 часов. Чтобы прогулка была на пользу, важно правильно одеть ребенка и выбрать подходящее место (вдали от автомобильных дорог, шумных и вредных производств и т.д.).

Солнечные ванны рекомендуются детям до года в утренние часы (9.00-11.00), в тени деревьев. Первая солнечная ванна – 1-2 минуты, постепенно длительность доводится до 15-20 минут.

Хождение босиком в теплое время года с 11.00 до 12.00 (после высыхания росы) полезно не только как закаливающая процедура, но и для профилактики плоскостопия у детей.

И помните, главные принципы успешного закаливания малышей: последовательность и постепенность, а не "как в дорогу, так коней кормить"!

До встречи в гостях у Мэри Поппинс!

Как закалять малышей: 3 комментария

  1. Ольга Шаленная

    Я знаю, что дети легче переносят холод, чем жару.
    Главное для родителей не укутывать свое дитятко потеплее, а закалять :)
    Крепенький, подвижненький и здоровенький ребенок- это счастье!
    Благодарю!

  2. Ольга!

    Закаливание и спорт очень важный в развитии ребенка. Мы сыночка с 1,5 месяцев приучили к бассейну, ни простуд, ни частых заболеваний. А удовольствия целое «море»)))

  3. Вера

    КАЖДЫЙ день (неважно, выходной у Вас, праздник или еще что-нибудь, кроме температуры у ребенка или ветрянки и т.п.) набираем полную ванную теплой воды, чтобы ребенок согрелся, распарился. Сидим 15-20 минут, играем, а потом просто обливаем ступни и ладошки прохладной водой. Начинаем с теплой воды, постепенно понижаем градус, доходим до проточной холодной. Облили ножку, поставили в теплую ванную, потом вторую ножку, потом ладошки. Начинали с 3 раз для каждой ножки и ладошки, потом постепенно довели до 10 раз. Эффект поразительный, ребенок не болеет целых семь месяцев подряд — для нас это рекорд!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *